《丽人情话》你可以善解人意 ，但前提一定是不委屈自己！

以及如何应对那些让你感到痛苦不已的人际关系

自我尊重真正的含义是什么？

日常生活中我们会遇到形形色色的人，必要的妥协和退让是让一段关系能够持续下去的重要一点，有退有进，才能让彼此之间的关系达到平衡，但是有些人为了维持关系一味退让，自己的需要一直得不到满足，这其实是不尊重自己的表现。

尊重自己是不需要靠外在的关系来肯定的，它要求我们以尊重的态度对待自己，如果对方只考虑自己的感受，觉得自己的意见更重要，常常忽略你甚至贬低你，但你依然觉得可以接受，那说明你不够尊重自己。

尊重自己是要给予自己足够的关注，清楚自己的感受是什么、想要的是什么，当你觉察到自己在一段关系中明显感到不舒服的时候，你需要做出实际行动来响应对自己的重视，包括表达意见、制止对方伤害你的举动，或是离开这段关系等等。

尊重自己还意味着当别人明显伤害到你时，你要有自我保护的意识和行动。比如说， 当别人贬低或是批评你时，你不会轻易因为他人动摇自我认知、放弃自我的选择，或是改变自己让他人满意。你要相信每个人（包括自己）不论是什么出身，何种地位，获得了怎样的成就，都有着作为一个“人”的尊严，并基于这样的信念去生活。

尊重自己这件事，真的有那么重要吗？

尊重自己是一切人际交往的前提，它在人际关系的不同层面和不同环节，都发挥着非常重要的作用。首先，它教会别人用什么样的方式对待我们。其次，尊重自己帮助我们赢得他人的欣赏。

尊重自己意味着一个人能够明确自己的处事标准和人生追求并为之坚守，这其中包含了高度的自我觉察、自信、自律、自我调适等能力。

尊重自己在人际中之所以特别重要，除了因为它为我们带来收益，还因为一旦缺少了它，我们就可能会遭受一些损伤，承担一系列负面、消极的后果。

一方面，缺乏对自己的尊重，可能诱发他人身上“坏”的一面，使得他人进一步剥削、伤害我们。面对朋友、家人或恋人，如果我们不能尽力维护自己的尊严和权利，我们就会进入某种被压榨的角色，变相地鼓励他人不断“变坏”。

另一方面，即便对方没有恶意对待你，当你无法尊重自己时，也很难发展出对生活、对关系的真诚兴趣，与对方建立深入的连结。

当你通过压抑自己的需求和情绪去维系关系，对方就没有办法去了解真实的你是什么样子，也很难与你进一步深入交往，更别说建立起真实稳固的情感连结。你们不仅不知道对方真实的感受是什么，甚至还可能积压下一些本就不存在的矛盾。

一段好的关系应该建立在对彼此真诚的兴趣上，你们会好奇对方经历了什么、有什么感受，并以此作为增长生活经验、促进感情的无尽源泉。

只有在尊重自己的基础上，我们才有机会获得一种健康的人际关系，并让这段关系能够“可持续”地发展下去，走向一种更深入、更平等和谐的状态。

如何做到自我尊重？

第一，提升自我觉察，了解自己真实的需求。

很多人之所以不知道如何表达、如何拒绝，是因为不知道自己真的想要什么。

一些社会共同认可的底线对于每个人来说都应该是恪守的，比如不允许暴力、出轨等等，但每个人也要明确自己的规则。

你可以在不同的人际关系类型中设置自己的底线。 一旦明确了这些底线，就需要守住它们，否则别人也会认为我们的底线轻易就可以忽视和僭越。

第二，学会对违背自己意愿的要求说“不”。

每次说了“不”后都给自己正向鼓励，不论是内心的积极自我对话、夸自己“做得好”，或是给自己物质奖励，帮助自己强化尊重自我的概念。

第三，面对侵犯了你的权益，让你感到不舒服或造成了实际伤害的人和事，要维持愤怒和不容忍，并学会有效地保护自己。

能够尊重自我的人，在建立关系时会保持自我。他们不会轻易放弃自己的意愿或改变自己的行为，来维系和谐或是取悦对方。

很多人在一段关系中受伤后，往往会反思自己究竟是哪里做得不好，惹对方生气，使对方耗尽了对自己的感情。他们不断地去改变自己，在下一段关系中以一个“更好的自己”去相处，但结果却往往不尽如任意。

第四，不断拓展自己的关系，获得更多元的评价。

不要因为一点做的不好就否定自己，不要过于自责。尊重自己，需要我们去看见、接纳自己真实的样子，学会坚定自己的需求、保护自己免受伤害。

你可以善解人意

但前提一定是不委屈自己

来源：嘉兴交通经济广播综合网络

图片来源：网络

编辑：云蕾

标签：丽人关系情话对方什么伤害底线生活因为不知道人际丽人情话王莉佳心理咨询师