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重要提醒!就在今天7时14分

作者:admin发布时间:2020-11-08分类:新闻动态浏览:18评论:0


导读:原标题:重要提醒!就在今天7时14分不知不觉已经来到了十一月,小伙伴们年初的目标都完成了吗?今天立冬了...
原标题:重要提醒!就在今天7时14分

不知不觉已经来到了十一月,

小伙伴们年初的目标都完成了吗?

重要提醒!就在今天7时14分

重要提醒!就在今天7时14分

今天立冬了

" 北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。"

11 月 7 日 7 时 14 分

迎来二十四节气中的

立冬节气

重要提醒!就在今天7时14分

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今天预计全省最高气温 23 ℃左右

秋高气爽、景色宜人,

一点都不像要 " 立冬 " 的样子。

受北方一股冷空气的影响,

江苏气温将呈现小幅下降的趋势。

未来三天全省虽然晴好,

最低气温下降明显

江苏气象显示,8 日, 淮北地区最低气温跌至 4 ℃,有霜或霜冻。

9 日, 全省最低气温将全部跌破 10 ℃,淮北地区最低预计将 只有 3 ℃

最高气温还是比较平稳的。8 日和 9 日, 全省最高气温维持在 18 ℃左右。小伙伴们可以愉快地再享受一段美妙的秋日时光。 不过早晚出门游玩要注意保暖哦!

立冬了,寻一段与紫金山的倾城时光

立冬节气

并不算是南京冬季的开始。

近十年,南京进入气象冬季

均在 11 月下旬到 12 月上旬之间

天真的冷下来,

一般要到真正入冬以后。

重要提醒!就在今天7时14分

无论是清晨还是傍晚,

紫金山间少不了人们踏秋的身影。

在多雾的黎明来访,

风起时,落叶在地上舞蹈。

白天暖阳当空,

满眼金黄、橙红,

一路跟随秋叶层林尽染的脚步,

感受猝不及防的暖意,

拍下一帧帧秋日的最美时光。

重要提醒!就在今天7时14分

俯瞰时,

漫山灿若油画,五彩缤纷。

近观时,

每一个叶片上,

生命力演变中的颜色都在慢慢递进。

重要提醒!就在今天7时14分

今日立冬,做好3件事保你平平安安

立冬,老百姓常说,

“立冬宜补冬,养生补嘴空”。

立冬过后,

“北风吹、气温低、雪花飘”

的景象就会陆续上演。

要想舒服过冬,

除了备好毛衣、羽绒服等过冬必需品,

饮食以及生活起居上,

也需要注意。

立冬后要做这三件事

立冬之后,从此正式进入中医说的“封藏之季”。

所谓“封藏”,既包含御寒保温之意,也包含贮备人体精气之意,下面的三点,对于冬天的养生尤其重要:

一、晚起

冬天晚起,不仅能预防感冒,很多疾病都是在寒冷的清晨高发的,特别是心梗和脑中风这些要命的病。

冬天,非但 不要早起,太阳下山后,也 不要大运动量锻炼,否则会耗损本身已不强壮的阳气,犯了“冬要封藏”的大忌。

二、保温

腰以下如果受寒,血液回流心脏就要变慢,就要出现中医说的“寒凝血淤”。

特别是女性,如果腰腹部受寒,先是引起“盆腔淤血”,之后妇科疾病丛生、阳气虚弱的各种恶果接踵而来。

三、吃暖

冬天要吃温热的食物,不光是指食物的温度,还有食物的属性。

羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶,以及粮食、坚果都是温性的。

而且,最好用饴糖代替白糖,因为白糖、冰糖偏凉。体质虚寒的人,冬天适合喝红茶,最好加几勺饴糖。

如果脾胃虚寒,可以再加上10克炒麦芽,经过炒制的粮食,温补的力量加大,用开水冲泡后,就是一杯泛着粮食甜香的冬日暖茶了。

重要提醒!就在今天7时14分

冬季进补记有口诀

少年重养,中年重调,老年重保

立冬进补,也要因人而异。人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辨,中医养生原则,应该是:少年重养,中年重调,老年重保。

也就是说, 少年阳气正盛,其实 可以不补,或者小补;而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了,比如最近很劳累,身体损耗太大,就要补一补;现在 老年人往往患有多种慢性疾病,更应多重视保护。

比如立冬时节,气温变化大,高血压、冠心病患者更应注意保暖,规律用药,减少出汗等体力活动;

颈患有椎病、腰椎病的患者,应注意局部的保暖,多做一些柔和的锻炼,如练太极拳、八段锦等养生操,这些都体现了“老年重保”的理念。

少吃咸,多吃苦,平平安安来进补

从立冬开始,寒冷的天气正式登上季节的舞台。中医认为此时可以进补,不过 饮食应“少咸、多苦”。

这是因为按照中医理论,冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。

从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水了。

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来源:现代快报 +/ZAKER 南京

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